La sophrologie est une science de la conscience.

Elle étudie les interactions corps-esprit avec pour but la mise au point de techniques pratiques permettant d'améliorer l'harmonie psycho-corporelle.

Contrairement à d'autres méthodes, elle est basée sur le positif, jamais sur l'introspection ou sur l'analyse de ce qui est anxiogène.
La méthode consiste en la réactivation et le développement de ce qui a déjà fonctionné pour vous mais a été recouvert puis oublié, sur la prise de conscience et le redéploiement de capacités qui sont déjà les vôtres.

Le rôle du sophrologue est d'adapter ces techniques à chaque cas particulier, à chaque personne.
Sauf demande très particulière, l'accompagnement individuel s'effectue sur une durée de 9 à 12 séances durant lesquelles vous pourrez acquérir les outils nécessaires à votre autonomie.

Ces outils sont basés sur des exercices de :

    . Respirations contrôlées
    . Contractions-détentes musculaires douces et adaptées
    . Visualisations positives

Accessibles à tous et basées sur les mêmes outils mais avec des visées de développement personnel plus générales, les séances de groupe permettent de développer et maintenir un réel équilibre psycho-corporel dans une ambiance calme.